Comprendre les Types de SOPK : Introduction
Quand le diagnostic tombe, on a souvent tendance à réduire le SOPK à une seule catégorie. Pourtant, ce syndrome peut se présenter sous 4 types différents, chacuns ayant des causes et symptômes spécifiques.
C'est justement en ciblant précisément les déséquilibres que tu obtiendras enfin des résultats durables - et gagner du temps et de l’argent ! 👀.
TYPE I - Résistance à l’insuline
Ce type touche environ 70 % des femmes atteintes de SOPK. L’excès d’insuline chronique aggrave l’inflammation, diminue la SHBG et augmente les androgènes, ce qui dérègle encore plus les cycles hormonaux.
Ton plan d’action :
👉 Stabilise ta glycémie grâce à une alimentation bien pensée.
👉Intègre du mouvement tout au long de la journée et renforce tes muscles 3 fois par semaine.
👉 Soutiens ton métabolisme avec des compléments comme le myo-inositol ou la berbérine.
D'ailleurs tu retrouves un article complet que j'ai écrit pour l'asso SOPK. File le découvrir ! LIEN ICI.
TYPE II - Hypothyroïdie
Chez de nombreuses femmes que j’accompagne, le SOPK cache souvent une hypothyroïdie
ou une thyroïdite d’Hashimoto. Ce ralentissement du métabolisme provoque une hausse de la prolactine et de la LH, ce qui perturbe l’ovulation et augmente le terrain androgénique.
Ton plan d’action :
👉 Demande des analyses complètes : La TSH seule ne suffit pas ! Demande également la T4L, la T3L et les anti-corps.
👉Apporte à ta thyroïde les nutriments essentiels dont elle a besoin pour fonctionner correctement comme le sélénium, l’iode et les protéines.
👉 Préserve ton énergie en limitant le stress, qui aggrave souvent les symptômes.
TYPE III - Stress et fatigue surrénales
Sans surprise, le stress chronique fait des ravages sur nos hormones : il perturbe l’insuline, augmente les androgènes surrénaliens et ralentit la thyroïde. Un vrai cercle vicieux !
Ton plan d’action :
👉 Identifie ce qui te vole ou te donne de l'énergie, et apprends à t'accorder des moments de pause.
👉 Intègre des techniques douces comme le yoga ou la cohérence cardiaque dans ta routine.
👉Soutiens ton système nerveux avec du magnésium, de la vitamine C et des adaptogènes.
TYPE IV - Manque d’œstrogènes
Une cause dont on ne parle pas suffisament à mon goût ! Pourtant, un déficit subtil en œstrogènes peut provoquer une hyperandrogénie relative, responsable des symptômes du SOPK. Il va être essentiel de stimuler leur production et d’identifier les causes profondes de manque d'oestrogènes.
Ton plan d’action :
👉 Priorise une alimentation riche et équilibrée car sauter des repas fragilise la production hormonale.
👉 Intègre des bonnes graisses : elles sont essentielles pour produire nos hormones stéroïdiennes.
👉 Cible le déséquilibre avec des compléments adaptés.
Points-clés à retenir
Pilule et SOPK : L’arrêt de la pilule peut créer un SOPK temporaire, le temps pour ton corps de rétablir une ovulation naturelle. Mais attention : si un déséquilibre hormonal était déjà présent (et que c'est pour ça principalement que tu as pris la pilule), il faudra identifier les causes profondes parmi celles citées plus haut.
Inflammation : Note que dans tous les cas, un corps déséquilibré génère de l’inflammation. Mais si des troubles digestifs comme les intolérances alimentaires, l’histamine, le SIBO ou la candidose sont présents, ils amplifient ce terrain inflammatoire. Ici une approche individualisée sera essentielle pour des résultats durables.
Besoin d’aller plus loin ?
Découvre tous mes conseils détaillés et des solutions personnalisées pour traiter la cause principale de tes symptômes dans le Guide SOPK.
Tu y trouveras les 4 types de SOPK expliqués, les analyses biologiques à effectuer avec leurs valeurs "santé", les symptômes clés pour identifier chaque type et les compléments adaptés pour obtenir des résultats optimaux.
Tu souhaites aller plus loin ? Réserve un accompagnement sur-mesure pour commencer une vraie transformation ! 🌱
Comments